먼저 책을 읽기 전에 명상을 통해서 마음을 진정시킵니다. 일단 먼저 적은 분량의 문단 단위부터 페이지 분량 단위로 점차적으로 읽는 정도를 단계적으로 높여갑니다. 읽는 정도는 내가 집중해서 읽을 수 있는 정도까지 읽어봅니다. 그리고 차츰 그 읽는 정도를 늘려갑니다. 그리고 읽으실 때에는 구절마다 혹은 문장마다 의문이 나는 곳이나 중요하다고 생각되는 구절이나 상상이 되는 문장에 메모를 하면서 읽습니다.
책이 지저분해지지 않게 메모 스티커를 이용해서 해봅니다. 그리고 견과류, 계란, 생선등이 독서를 하는데 도움이 됩니다. 독서를 할 때에는 설탕은 줄이고 단백질을 늘리는 식단을 가져야 합니다. 주변에 방해가 되는 피씨, 텔레비전, 스마트폰 모두 차단하고 꺼두든지 하고 책과 책상 약간의 조명만으로 집중할 수 있는 환경에서 독서하는 것이 좋습니다.