고민상담
여러분 혹시 불안장애 극복하신적 계신가요?
전문의 소견은 정해져있으니.. 그냥 불안장애 걸려보셨고 극복하신분들의 얘기를 들어보고싶어서
고민상담에 올립니다
불안장애 걸리신분들 어떻게 극복하셨나요?
증상은 어떠셨어요?
1개의 답변이 있어요!
불안장애는 갑작스러운 공포, 불안, 긴장 등의 증상이 반복되거나 지속적으로 나타나는 것을 말합니다. 이를 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
1. 정신건강 전문가와 상담: 불안장애를 겪고 있다면 정신건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 의사의 진료 및 처방에 따라 약물 치료도 필요할 수 있으며 ,심리치료등 다양한 방식으로 도움을 받아보세요
2 .규칙적인 운동 : 일정한 운동 습관 형성하고 청결유지 하여 걸음수 증대 및 실내체조등 활용하여 몸과 마음 모두 편해질 수 있는 기회 찾아보세요
3 .스트레스 관리 : 스트레스 요소들(일상생활에서 발생하는 문제점) 에 대해 인지하고 그것에 대처할 수 있는 자기 조절다등 학습하여 처리하세요