여러분 혹시 불안장애 극복하신적 계신가요?

Question

전문의 소견은 정해져있으니.. 그냥 불안장애 걸려보셨고 극복하신분들의 얘기를 들어보고싶어서

고민상담에 올립니다

불안장애 걸리신분들 어떻게 극복하셨나요?

증상은 어떠셨어요?

Answer 1

불안장애는 갑작스러운 공포, 불안, 긴장 등의 증상이 반복되거나 지속적으로 나타나는 것을 말합니다. 이를 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

1. 정신건강 전문가와 상담: 불안장애를 겪고 있다면 정신건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 의사의 진료 및 처방에 따라 약물 치료도 필요할 수 있으며 ,심리치료등 다양한 방식으로 도움을 받아보세요

2 .규칙적인 운동 : 일정한 운동 습관 형성하고 청결유지 하여 걸음수 증대 및 실내체조등 활용하여 몸과 마음 모두 편해질 수 있는 기회 찾아보세요

3 .스트레스 관리 : 스트레스 요소들(일상생활에서 발생하는 문제점) 에 대해 인지하고 그것에 대처할 수 있는 자기 조절다등 학습하여 처리하세요