코골이시 옆으로 수면을 할때 뒤척임이 심할때

Question

코골이를 할때 옆으로 수면을 하면 코골이를 안한다고 하더라고요 근데 제가 잘때 뒤척임이 심해서 다리 사이에 긴베게를 넣고 수면을 해도 뒤척임이 심하더라고요

어떻게 좋은 방법이나 방안 같은게 있을까요..?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
코골이 증상으로 문의를 주셨습니다.
코골이가 있으신 분들의 대부분은 보통 수면무호흡도 같이 동반을 합니다.
이는 장기간 지속되면 심혈관 합병증을 포함하여 각종 합병증을 유발할 수 있습니다.
우선 체중감량이 가장 중요하며, 똑바로 누워 자지 마시고 옆으로 누워 주무셔야 합니다.
그리고 수면다원검사 (병원에서 하루 자면서 본인의 수면무호흡과 코골이 정도를 확인하는 검사)를 받아보신 적 있으신가요?
수면다원검사 결과에 따라 양압기 사용이나 코골이 수술을 권해드리기도 한답니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코골이가 있으시면 자세를 옆으로 하시면 도움이 된답니다. 물론 뒤척임이 심해서 원래대로 주무시게 되는 경우도 많지요. 자세를 고정하기는 쉽지 않답니다. 결국 코골이가 문제이기 때문에 옆으로 누워서 주무시는 것 외에 다른 방법으로 코골이를 조절해 보는 것이 필요하지요. 일단 체중을 줄이기 위해 운동과 식사 조절을 해보시고, 음주는 코골이를 악화시키니 피해보시면 좋겠습니다. 만약 그래도 계속 코를 곤다면 입과 코에 이상이 있어서 코골이가 생기는지에 대해서 수면 클리닉에서 확인이 필요하답니다. 진찰을 받아보신 후 수술이나 양압기 사용이 코골이에 도움이 될 수는 있구요.

서민석 드림