애플힙 만드는 운동 방법 알려주세요

Question

오래앉아 일을하다보니 엉덩이가

쳐지는 것 같아요 힙업에 효과적인 운동 팁

부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 포근한개리268입니다.

운동을 처음 하신다면 스쿼트를 추천해요!!

따라하기도 쉽고 자극을 느끼기도 좋아

추천드립니당

Answer 2

안녕하세요. 솔직한갈기쥐136입니다.

개인적인 생각에는 '스쿼트' 90도 앉았다 일어나는 운동이 효과적이라고 생각합니다

저또한 그러고있습니다..