커피와 두통(커피를끊고있습니다.)

Question

커피를 거의 하루에 한잔씩 2년정도마셨습니다.

아이스아메리카노를 하루에 한잔씩 2년정도마셨고 한달에 한두번정도는 커피를안마실때도있었습니다.

최근에 위가 안좋아지는게 느껴지고 성대가 건조해지는것같아서 커피를 아예 끊었습니다.

한 이틀정도 끊었는데 갑자기 소화도 잘안되는것같고 무엇보다 두통이 심하게 납니다.

어제 별로 먹은것도없는데 잠을자는데 소화가안되고 두통이 심하게나서 매실차랑 소화제를 2알정도먹고 소화좀 시키고 잤습니다.

금단현상과 관련이 된건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

커피를 오랫동안 꾸준히 드셨다가 끊으신 분들께서 주로 겪는 금단현상 중 하나가 두통입니다. 카페인이 평소에 교감신경을 자극하여 혈관을 수축시키는데 몸이 이에 적응한 상태로 있다가 카페인이 없어지니 급격하게 혈관이 확장되는데 , 혈관 확장이 뇌혈관쪽에도 일어나서 두통이 발생합니다. 금단현상은 시간이 지나면서 차츰 사라지지만 증상이 심하면 카페인을 바로 중단하는것보다 점점 양을 줄여나가는 방법으로 조절하는 것이 도움이 됩니다. 소화불량 증세는 카페인을 끊어서 생기거나 심해지는 건 아닙니다. 이전부터 소화기능이 안좋아졌을 가능성이 높습니다. 증상이 심해지시면 내원하여 상담 및 약처방을 받으시는것이 좋습니다.

제 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

두통의 정도나 양상에 따라서 다양한 원인이 존재합니다.

스트레스나, 긴장, 수면부족, 턱관절장애 등의 일차적 원인과

당뇨나 뇌질환등의 이차적원인이 있습니다.

두통의 치료

정서적 스트레스의 경우인 경우 심신의 안정을 요합니다.

핸드폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하신경우, 시신경과로로 인해 두통이 올수 있으니 휴식이 필요할 수 있습니다.

질환에 의한 원인일 수 있으니, 병원에 내원하셔서 정밀검사를 받아보시는것도 필요합니다.

턱관절의 원인인경우, 턱관절 치료를 하셔야합니다.

목, 어깨등의 스트레칭을 자주해주셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

두통은

스트레스

수면부족

카페인과다섭취

등으로 생길수 있습니다.

두통의 치료

두통이 일어날때마다 그때 관련의심 행동들을 적어 원인을 파악하는 시도를 해보셔야합니다.

예를들어 잠이 부족할때 두통이 일어난다든지 하는 특정 패턴이 파악이 되신다면,

그러한 두통유발 행동들을 제하셔야합니다.

일주일에 3~4일정도는 걷기, 조깅 등의 운동을 하셔야합니다.

두통을 일으킬 수 있는 스트레스, 흡연, 음주등을 피하셔야합니다.

약물치료를 하실 수있습니다. (하지만, 마약성 진통제는 피하는것이 좋습니다.)

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 두통의 경우 스트레스성인 경우가 많습니다만,

질문자님께서 생각하실때 심각하다는 생각이 드시면 신경과에 내원하셔서 정밀검사를 받아보시길 권해드립니다.

병원에 가셔서 정밀검사했는데 큰 이상이 없다면, 신경성인 경우가 많으므로 다음과 같은 방법으로 두통을 완화 시킬 수 있습니다.

- 충분한 수면

- 스트레스 조절

- 카페인, 술, 흡연 줄이기

- 이 악무는 습관 고치기(평소에 생각을 하거나 신경을 쓰실때 이를 악무는 습관이 있을 수 있는데, 이렇게 되면, 저작근이 과도하게 수축하여 뇌로가는 혈류량이 줄어 두통이 일어날 수 있습니다.

- 눈주위 아이스찜질

- 목, 어깨의 주기적인 스트레칭