장시간 비행 시 피로를 줄이는 방법은 무엇인가요?

Question

안녕하세요,

장시간 비행을 해야 하는데 피로를 최소화할 수 있는 방법이 궁금합니다.

비행 중 자세, 적절한 음식 섭취, 그리고 휴식 방법에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요

장시간 비행 중에는 스트레칭과 간단한 움직임으로 혈액순환을 돕고, 허리를 지탱할 수 있는 쿠션을 활용해 자세를 유지하세요. 수분이 많은 음식을 섭취하고 카페인을 피하며 수면 안대와 목 베개로 숙면을 취하는 것이 좋습니다.