생활
어제 격한 스포츠를 즐겼는데 목이 너무 아파요
운동하다가 넘어지면서 목에 무리가 간 것 같아요...
고개 돌릴 때마다 너무 당기고 근육통처럼 아픈데 어떻게 하면 빨리 뭉친 근육을 풀 수 있을까요 ㅠㅠ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
그런 경우 무리하게 목을 움직이려 하지 마시고 온열찜질과 등척성 운동이라고해서 목의 움직임은 없이 약한 강도로 근수축을 해주시는게 좋습니다
모든 스포츠 운동을 할때는 스트레칭이
중요 합니다.운동을 하다가 넘어져서
통증이 있다면 빨리 병원에 가셔서 진찰 받아보시길
바랍니다
안녕하세요. 기발한황새95입니다.가장 좋은건 정형외과 물리치료지만 출근을 하셔야하거나 병원가기힘들다면 약국에서 근육이완제를 사먹는것도 좋습니다 그래도 혹시 넘어지면서 뼈에 무리가 갔을수는 있으니 병원가시는게 좋을듯합니다
