명상, 호흡 운동, 규칙적인 운동, 적절한 휴식, 긍정적인 사고방식 유지, 취미 활동, 친구나 가족과 대화, 규칙적인 수면, 스트레칭, 음악 감상 등이 스트레스 해소에 도움이 된다고 알고 있습니다. 다양한 방법들 중에서 자신에게 맞는 방법을 찾아 적용하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 여름아부탁해입니다.
저는 명상이 도움이 많이 되더라구요.
깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡을 통해 몸과 마음을 진정시킬 수 있구요.
명상을 통해 마음을 고요하게 하고 스트레스를 완화할 수도 있어요.
안녕하세요. miraege3870입니다.
스트레스는 만병의 근원이라 했습니다.
뭐든 나를 즐겁게 해주는 일을 한번씩 해주는게 좋습니다. 음주같은 건강하지 않은 방법도 자주하지만 않는다면 스트레스해소에 도움이 된다고 하더라구요. 본인이 뭘 할때 기분이 느긋해지는 먼저 찾아보는게 좋은것 같습니다.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
현대인에있어 스트레스는 어쩔수없는 숙제인것같습니다
되도록이면 안받으려 애쓰고 노력하지만 잘안되는 날이 더 많은것같아 속상할때도있지만 긍정적인 생각이야말로 스트레스를 줄이는 방법이라 생각합니다 맛있는거먹고 긍정적인 생각을 많이하는게 제일 좋은 방법인것같습니다
