잠을 너무 많이 자면 안좋을까요..?
하루종일 잠만 잔거 같은데 그러면 많이 안좋을까요ㅠㅜㅠㅜ
어느정도가 적정 수면량일까요..??? 그리고 적정수면량을 취하려면 어떻게 해야할까요?
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6개의 답변이 있어요!잠을 자는 이유는 뇌의 피로를 회복하기 위해서 입니다.
잠을 자지 않으면 면역력도 낮아지고, 기억력 감퇴 등의 현상을 보입니다.
그런데 오래 자면 더 피곤한 이유는,
잠을 자는 동안에 체온이 일시적으로 떨어지기 때문입니다.
저체온 상태가 장시간 유지되면, 생체 리듬이 깨지기 때문에 피곤해지게 됩니다.뭐든지 과하면 좋지 않은 것 같습니다.
잠도 마찬가지입니다.
수면시간이 너무 부족해도 안되고 너무 과해도 좋지 않다고 합니다.
성인 기준은 적정 수면시간은 6~7시간 정도 된다고 보시면 됩니다.