담배를 끊고싶은데 어떻게 끊어야 할까요?
하루에 한갑정도 피우고있는데
건강적으로도 걱정되고 담배값이 아까워 끊으려고
해봤지만 잘 안되어 이렇게 질문을 남겨봅니다...
의지가 중요하다고 말씀하시는데 구체적으로 어떤식으로
마음가짐을 먹어야 끊을수 있는지 조언이 필요합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흡연의경우는 중독이라고볼수있습니다
과거에는 이러한중독을 의지의부족이라고보았으나 현대사회에서는 이러한것을 중독장애로 질환으로보고있습니다
대표적으로도박알코올등이있을수있습니다
그렇기에 흡연역시 적절한치료를받는것이좋습니다
금연관련교육을받으시고보건소에서실행하는 금연프로그램을 꾸준히따라하면도움이됩니다
또한 계획을짧게 세우는것이좋으며 중간에 흡연을하였다면 잠시휴식하며꾸준히금연계획을세우면서 유지하는것이좋습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
혼자 담배를 끊는 것이 쉽지 않을 것입니다
그렇기때문에 보건소의 금연 클리닉을 방문해보시는 것도
좋은 발법입니다
