비타민B의 8가지가 모두 있는 것을 먹고 있는데요. 하루 권장량 대비 B1 B2가 10배 초과한 것 같은데 이렇게 먹어도 괜찮나요? 반을 쪼개 먹자니 B1 B2를 제외한 비타민들은 모두 하루 권장량입니다. 권장량에 반만 먹게 되면 B1 B2를 제외한 성분들의 효력이 크지 않을 거라고 생각하는데요. 이를 고려해 봤을 때 한알을 다먹어야 할지 반으로 쪼개 먹어야 할지 먹는 방법을 추천해주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민비군의 경우 수용성 영양소로 체내에 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않으며 한알을 다 복용을 해도 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민 B1 . B2는 피로회복에 도움을 주는 주 성분으로 고함량을 드셔도 괜찬습니다....
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
권장량대로만 먹으면 피로회복효과는 볼 수 없어요.
1일 권장량은 결핍증을 예방하기위한 최소용량으로 생각하시면돼요.
더 고함량으로 들어간 비타민제로 드세요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
추천, 좋아요 눌러주세요 !
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
저기서 기준으로 삶는 권장량은 결핍이 나타나지 않을 최소량입니다. 실제로 효과를 보시기 위해서는 지금 양도 많지는 않아 보입니다. 한알 다 드시기 바랍니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
약중에 몇가시 성분이 고람량은 아닌것으로 보이네요. 피로 어깨결림등이 잇다면 고함량으로 복용을 권장ㄷ.려봅니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
권장량보다는 많지만 1일 상한섭취량보다는 높지않으며
또한 활성비타민이 아닌 형태의 경우
흡수율이 크게 높지않아 10배를 초과하였다하더라도
걱정하지 않으셔도 됩니다. 1정을 모두 복용하셔도 됩니다.
6개의 답변이 있어요!
