레몬 물이 변비 해소에 효과적 이라고 하는데 그 이유는 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

00

안녕하세요

레몬 물이 변비 해소에 효과적 이라고 하는데 그 이유는 무엇인가요? 그리고 레몬 물을 하루에 얼마나, 어떤 식으로 마셔야 효과를 볼 수 있나요? 따뜻한 물에 타 마시는 것이 더 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

레몬물에 들어있는 구연산이 장운동에 사용되기때문에 변비에 좋다고들합니다.

미지근한 물에 소량 타서 드시면됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

레몬수는 찬물, 미지근한 물에 타서 드시면되고 뜨거운물에는 추천드리지 않습니다.

하루 1~2회 음용하세요.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

레몬물이 변비해소에 효과적이다라고 확신할 수는 없습니다.

구연산이 장운동을 촉진해줄 수는 있지만 심각한 변비환자는 효과가 없습니다.

Answer 4

안녕하세요.

레몬물은 레몬에 들어있는 성분을 물에 녹여 먹는다고 보시면 되겠습니다. 대표적으로 많이 들어있다고 알려진 비타민C의 경우 면역력 증강에 도움을 주는 성분이겠습니다. 뿐만아니라 위산분비를 활성화하고 수분을 위장관으로 나오게 함으로써 변비에 도움이 될 수 있겠습니다. 하지만 속쓰림, 더부룩함 등 부작용도 생길 수 있으므로 과량 복용하는 것은 좋지 않겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

규칙적인 장운동을 촉진해서 소화를 돕구요 

활발한 배변활동을 할 수 있게 도와주게됩니다!!!!

Answer 6

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

레몬수가 장내 환경을 개선하고 레몬수에 포함된 시트르산과 식이섬유가 장운동을 촉진하여 변비에 도움이 될 수 있다고 합니다. 따뜻한 물에 복용하셔도 괜찮습니다.

다만 산 성분이 치아에 부담이 될 수 있어 빨대로 마시거나 마신 후 입을 한번 헹궈주시면 좋습니다. 

Answer 7

안녕하세요.

레몬물을 마시는 것에 관한 질문을 주셨습니다. 레몬물을 마시는 것은 면역력 강화와 소화기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 소화관으로 물을 끌어들이는 작용을 할 수 있습니다. 다만 산성의 레몬물을 자주 마시면 속쓰림을 포함한 위장장애를 유발 할 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

레몬물의 경우에는 수분을 공급하여 변을 부드럽게 하고, 레몬에는 섬유소와 함께 산 성분이 포함되어 있어 소화 효소 분비를 자극하여 소화를 촉진하고, 장 운동을 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아침에 공복에 따뜻한 물 한 잔에 레몬 반 개의 즙을 짜서 마시는 것이 변비 해소에 좋습니다. 따뜻한 물은 장을 자극하고 혈액 순환을 돕기 때문에 효과가 더 좋을 수 있습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요