기분도 들쑥날쑥하고 부정적으로 생각하게되고 예민해져서 스트레스도 너무 쉽게 받습니다. 잠도 오질 않아 매일 뒤척이다 1~2시간 자고 출근합니다. 어떡해야 할까요? 다니고있는 직장조차 점점 다니기 싫어지네요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면 부족으로 인해 고민이 많으시다면
감정일기를 적어보시길 바랍니다
취침전 감정일기를 적으면 내 감정에대한 걱정이 글로 옮겨져 조금 부드럽고 편안한 마음을 가질수있습니다.
그러면 수면의 질 개선에 도움이 될수있으니 꾸준히 해보시면 도움이 될것같습니다.
