밀가루 음식 줄이는 방법이 있을까요?

Question

혼자 자취하고나서 음식은 잘 안해먹고

시켜먹거나 밀키트를 자주먹는데 보통 피자.치킨.만두같은

밀가루 음식 자주먹습니다 그러다보니 속이 더부룩한거 같기도하고

건강이 안좋아지는 느낌이기도한데 줄이는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. happyday1004입니다............

운동관련 프로그램을 보시고 건강관리 필요성을 본인 스스로 자각하고 실천하셔야합니다.

우선 식습관을 바꾸려고 노력하시고 운동을 시작을 해 보시기를 권해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

스스로 의식하게되면 먹을때 적게먹거나 안먹게되더라구요 나름 식단관리를해보시길바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 아빠두입니다.

밀가루를 대체하여 쌀가루, 잡곡가루로 만든 빵이나 과자를 먹거나 과자식감의 말린과일이나 견과류 복용을 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 우리 삶에서 밀가루를 아예 끊는다는거는 정말 쉽지않은 것 같긴합니다.

먹되 덜 먹고 줄이다보면 좀 나을거라 봅니다.

Answer 5

안녕하세요. 죽방의전설입니다.밀가루 정말끊기가 힘든 음식이죠 저도 린면 국수 엄청 좋아라 하는대 보기만 해도 침이 넘어갑니다 일단은 집에 밀가루 종류를 안 두는게 일번

Answer 6

안녕하세요. 겸손한반달곰118입니다.

저도 밀가루 음식을 많이 좋아해서 끊임없이 먹는 사람중에 하나에요.ㅜㅜ 근데 저도 먹다보니껀 피부도 안좋아지고 속도 더부룩해서.. 저는 종합 알러지 검사 해보면서 심각성을 깨닫고 야채나 과일위주로 식다누조절 하면서 유산소릉 자주 하면서 참았어요.ㅜㅜ