효과적인 운동 방법을 알고 싶어요

안녕하세요

요즘 몸이 급 불어서 운동을 해야될 것 같은데요

초반부터 무리하게 하면 몸 상할 것 같아서

가벼운 것부터 하고 싶은데 가벼운 게 있을까요?

아직 헬스는 싫습니다 ㅠㅠ