단백질쉐이크복용법질문합니다!!

Question

가든오브라이브단백질 복용법에보면 물이나 우유와함께섭취하라써있는데

물이나.우유와는 먹기가좀힘들어서..

과일주스를 만들어먹는데 거기서넣어서 섭취하거나

가루만입에털어먹는방식으로섭취도가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

어떻게 복용하셔도 상관은 없습니다.

과일주스를 만들어 먹는다면 당이 올라가기 때문에 단백질쉐이크를 먹는 의미가 떨어질 것으로 보입니다.

가루만 먹어도 상관없으나

물에 타먹는 것이 가장 쉬운방법으로 보입니다.

이러한 가루로 먹는 게 힘들다면 쿠키형식으로 된 단백질도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

단백질 쉐이크 제품의 경우 과일쥬스에 섞어서 복용가능하며 그냥 가루형태로 복용하기보다는 충분한양의 수분과 함께 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

단백질 제품의 경우 WPI와 같은 품질 높은 것을 드시는 것이 좋습니다.

일반적으로 단백질은 물에 녹여서 먹는 것이 가장 좋으며, 과일주스에 넣어서 섭취해도 상관 없으나, 흡수율이 약간 감소할 수 있습니다.

입안에 털어먹는 경우 식도 점막에 들러붙어서 식도염증 생길 수 있고, 충분한 물이 없어서 잘 녹지 않아 흡수가 더딜 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1 가든오브라이브단백질 복용법에보면 물이나 우유와함께섭취하라써있는데 물이나.우유와는 먹기가좀힘들어서..과일주스를 만들어먹는데 거기서넣어서 섭취하거나 가루만입에털어먹는방식으로섭취도가능한가요?

- 일단 먹는 게 중요하니까 가장 편하신 방법으로 드세요