생활
질문 줄넘기가 폐활량에 좋은거 맞나요?
줄넘기 저번주쯤에 시작해서 최근에는 모아뛰기를 초당 2회정도로 두번 나눠서 총 35분 좀 안되게 했는데요
원래 제가 폐활량이 좀 딸려서 달리기는 1,2분만 해도 숨차고 헉헉거리는데 줄넘기는 앞에 말한것처럼 하면 땀은 많이 나는데 숨차는게 거의 없어요
줄넘기가 폐활량 늘리기에 좋다고 들었는데 아닌건가요? 아니면 너무 약하게 하고 있는 걸까요? 초당 3회로 1시간 이렇게 해야 효과 있나요?
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