성장기 아이 키 크려면 어떤게도움이될까요?
중1인데 먹는건 잘먹는데 통통한편인데키는생각보다 크지를않아요~운동도싫어하고 시켜도안하고 요즘광고하는 키크는영양제가 도움이되는지도 궁굼해요?
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
키 성장 호르몬 주사, 영양제는 아직까지 부작용 우려와 정확한 효과 등이 나타난 것은 없습니다.
먹어도 아이 키 성장에 큰 영향을 미치는 것인지 잘 모릅니다.
평소 균형잡힌 식단, 충분한 휴식(수면) 을 보장해 주시고,
운동을 싫어하더라도 최대한 운동을 같이 할 수 있도록 해 주세요.
안녕하세요. 서희원 육아·아동 전문가입니다.
아이들 키 성장을 대부분이 유전의 영향을 받지만 후천적 노력을 통해 10cm가량 더 성장 할 수도 있다고합니다.
성인이 되어서까지 성장 하는 경우도 있으니 규칙적인 생활 및 식습관, 충분한 휴식, 여러 활동을 통한 움직임이 동반 되면 아직 성장여지가 있다고 생각됩니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
단순히 키크는 영양제라고 하여도
도움이 되는 것은 아닙니다.
22시부터 02시 사이에는 무조건 재우시고
패스트 푸드 등은 가급적 삼가하게 하시고
적절한 신체활동을 한다면 키를 키우는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
키크는 영양제가 물론 도움이 되지만
다이나믹한 효과를 가져오지는 않습니다
살을 조금 빼는 것이 성장에 좋으니
싫어하더라도
살을 뺴도록 운동을 하시는 거싱 좋을 것 같네요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 크는 영양제를 먹고 키가 다 큰다면, 이 세상엔 키 작은 사람은 아무도 없을 것입니다.
키 성장에 도움이 되는 것은 충분한 수면 입니다 .
아이가 밤에 잠을 충분히 자는 지 점검해 보기 바랍니다.
그리고, 영양이 골고루 들어 있는 음식, 특히 단백질과 칼슘은 매 끼니 때마다 섭취해야 합니다.
그리고, 성장판을 자극하는 운동을 매일 꾸준히 해야 합니다.