멜라토닌 하고 트립토판 같이 복용해도 될까요?
병원에서 처방받은 멜라토닌하고 제가 따로 구매한 트립토판하고 같은 복용해도 되나요? 복용해도 될경우 트립토판을 몇mg복용하고 언제 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멜라토닌, 트립토판을 자기 1시간 전에 같이 드셔도되고 트립토판은 저녁밥먹고 따로 먹어도돼요.
마그네슘도 같이 드시면 더 효과적이에요.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
멜라토닌과 따로 구매하신 트립토판은 같이 복용하실 수 있습니다
트립토판은 정해진 섭취량은 없으며, 1일 500mg 정도 섭취하시는 것을 권장드립니다
시간과 식사와는 상관없이 편할 때 복용하시면 됩니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멜라토닌, 트립토판은 같이 복용하셔도 됩니다.
트립토판이 전구물질이긴하나 중간에 비타민B6, 마그네슘이 충분하지 않으면 전환되지 못합니다.
비타민B6와 마그네슘도 보충하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
60mg정도는 최소한 복용해주세요. 멜라토닌과 같이 드셔도 됩니다. 마그네슘과 비타민B군도 같이 보충해주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멜라토닌과 트립토판은 함께 복용을 하셔도 됩니다. 멜라토닌은 잠들기 1시간 전에 미리 복용을 하길 권장드립니다. 트립토판은 200-400미리 복용을 권장드리며, 트립토판도 수면에 도움이 되기에 자기전 1시간에 멜라토닌 과 함께 복용하셔도 됩니다.
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