생활
일상생활에서 디지털 디톡스를 실천하는 방법은 무엇인가요????
일사생활에서 디지털 디톡스를 실천하려면 어떤 방법들을 활용할 수 있을까요??
스마트폰이나 디지털 기기의 사용 시간을 줄이기 위해 어떤 구체적인 루틴을 설정하면 효과적일까요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 저는 스크린타임 같은 시간 제한 방식을 추천드립니다. 해당 방식은 더 하고 싶어도 아예 할 수가 없더라고요. 또한 불필요한 알림을 비활성화하는 것도 좋습니다. Reddit이나 X 같은 소셜 미디어에서 추천 알림을 계속 보내주니까 계속 알림을 보게 되었지만, 알림을 비활성화하니 확실히 시간이 줄었습니다. 마지막으론 일주일에 하루 정도는 휴대폰을 안 쓰고 살아보기를 시도해보는 것도 좋습니다. 아예 휴대폰을 꺼놓고 하루 동안 휴대폰을 사용하지 않으면, 처음에는 힘들지만 나중에는 온전히 자신이 해보고 싶은 시간에 쓸 수 있어서 좋았습니다.
저는 디지털 디톡스를 하기위해서 어플을 깔아서 1~2시간 동안 잠구고 못풀게하고 산책을 하거나 집안일을 여유있게 하면서 몸을 쉽니다
안녕하세요.
디지털 디톡스에는 독서를 추천드립니다.
처음에는 적응안되도 점점 더 집중해서 읽을수 있거든요. 핸드폰은 안보는거 추천드립니다.