생활
호두는 하루에 얼만큼 먹어야 좋나요
호두는 많은 양을 먹으면 안 된다고 하던데 하루에 몇 알을 먹어야 좋은 건가요 그리고 혹시 호두를 미리 까놓고 먹으면 상관없을까요 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
호두는 100g에 650kcal로 생각보다 칼로리가 꽤 높습니다. 하루 권장 섭취량은 호두 반쪽 기준으로 13~14개 정도인데, 13개만 섭취해도 168kcal에 달해 다이어트 하는 분들에게 부담이 됩니다. 하루 권장 섭취량 수준에서 먹으면 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 겸손한저어새70입니다.
호두는 상하는 음식이 아니라 미리 까두고 드셔도 될거 같고요, 많이 드셔도 좋을 거 같습니다.