근력운동을 매일 같이 하는 것이 좋은 건가요 아니면 하루 하고 하루 쉬고 이런 식으로 해야할까요? 매일 같이 하면 조금 힘들긴 하지만 할 만은 하더라고요. 운동 효과를 위해서 어떻게 하는 것이 좋을까요?
