비타민c같은 영양제는 언제 먹어야하나요?
비타민c,b,아연 등등 영양제를 복용하고 있는데요
하루 언제 먹는게 좋을지 잘 모르겠어서요
언제 먹는게 좋을까요?
식후? 오전?
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민c,b,아연을 복용하는 경우 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드리며 오전중에 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C와 비타민B는 수용성비타민으로 공복에 먹어야 흡수율이 높지만, 높은확률로 위장장애 발생할 수 있어서 가급적 식사 후에 드시길 바랍니다.
아연은 위산이 있을 때 흡수율이 높기 때문에 마찬가지로 식사 후에 드시면 됩니다.
모든 영양제 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다.(아침 저녁 크게 상관 없으나, 저녁 식후에 먹는 경우 간혹 밤잠방해되는 경우가 있어서 아침이나 점심 식후 추천드립니다.)
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민 B는 몸의 에너지 대사를 활발하게 하고 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다. 체내에 들어온 음식물을 에너지로 전환하는 역할도 하기 때문에 아침 식사 30분 후에 비타민 B를 먹으면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.
비타민 C는 체내에서 항산화 작용을 해 노화를 촉진하는 활성산소로부터 몸을 지킵니다. 또한 분말로 되어 있는 경우 신맛으로 졸음에 도움이 될 수 있으므로 점심에 복용하시는 것이 좋습니다. 다만, 빈속에 먹으면 위장에 자극을 줄 수 있으므로 식사와 함께 복용할 것이 좋습니다.
아연은 일단 공복에 먹게 되면 속이 쓰릴 수 있기 때문에 식전을 피해주는게 좋으며, 점심 또는 저녁 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
위장장애가 있어 식후에 복용하시는게 좋고 하루에 같은 양을 여러번 나눠서 드시는게 좋습니다. 예를 들어 하루 1000mg 한 알을 드신다면 아침, 저녁 반알 씩 나눠서 식후에 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민b, c, 아연 모두 식사 전 공복에 복용했을 때 흡수율이 증가합니다. 다만 모두 속쓰림 등의 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다. 또한 에너지 대사에 관여하기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C, 비타민B, 아연은 식후즉시 드시면되고 아침식후를 추천드려요.
만약 비타민B군에 아연이 들어있으면 아연은 저녁식후에 드세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하신 제품들은 식후에 드시는 것이 좋습니다. 식전에 먹을 경우에는 속쓰림 및 위장장애 등이 나타날 수 있으므로 가급적 식후에 드시길 바라며 오후, 오전은 상관 없습니다. 본인이 드시기 편하신 시간대를 정해서 드시면 도움이 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
