약재료문의합니다 한번봐주시면좋겠네요.

Question

배가 너무 아픈데 우유를 마실때 마다 배가 너무아픈데 아침에먹으면 특히 아프답니다 왜 이런일이 있는지 어릴때 부터 그랬는데요 낮이나 저녁에갈수록 괜찮지만 거부감이드는건 여전하답니다 어떤게좋을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유당불내증이 있어서 그렇습니다. 한국인의 7-80%는 유당불내증이 있습니다. 그렇다고 먹으면 안되냐? 그런건 아닙니다 극복이 가능합니다.

빈속에 우유 마시지 않기

하루 권장량(성인 하루 2잔)을 조금씩 나눠 마시기

데운우유마시기

이렇게 한번 실천해보시구요, 또 한가지 방법은 꾸준히 유산균을 섭취하면 유당불내증이 개선되는 경우가 많습니다.

우유는 저비용으로 칼슘을 비롯한 많은 영양소를 섭취할 수 있는 식품이므로 유당불내증을 잘 극복하샤서 드시면 좋겠습니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우리나라 사람은 우유(락토즈라는 이당류)룰 소장에서 흡수되도록 단당류로 분해시키는 락타제가 부족하기 때문입니다 (이를 유당불내성이라 합니다)

어린아이일 때는 락타제가 대부분 있지만 어른이 되면서 더욱 부족해 집니다

락토즈가 장에서 분해 안되면 정상세균에 의해 발효가 되어 가스가 차면서 복통 성사 등이 생깁니다

꼭 우유를 드셔야 하면 락토프리우유나 유당불내성 우유를 드세요