물도 너무 과하게 마시면 좋지 않나요?

Question

예전에는 물을 너무 안마셔서 마시는 습관을 들일려고 엄청 힘들었었는데 요즘에는 운동한다고 러닝도 많이 하다보니까 갈증이 많이 나서 물을 많이 마시게 되는데 그러다보면 한번씩 물토가 나올 때가 종종 생기길래 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

물도 너무 과도하게 마시면 안 좋습니다.

물 중독으로 극단적인 경우 사망에 이를 수도 있어요.

사망까지 가지 않더라도 과도한 수분섭취로 체내 나트륨 농도가 떨어져 두통,구토, 메스꺼움등의 증상을 겪을 수 있습니다.

그래서 마라톤과 같은 격한 운동을 할 때에는 수분과 함께 땀으로 빠져나간 전해질을 보충해 줄 수 있는 이온 음료가 효과적인 거죠.

물을 한번에 너무 많이 마시는 것도 좋지 않습니다.

Answer 2

물토가 나올정도로 드신다면 어느정도 조절이필요하실거같습니다. 대부분 하루적정 물섭취량은 성인기준 2~3L로알고있습니다.과하게드시면 탈나요

Answer 3

물을 너무 많이 마시면 몸에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 짧은 시간에 과도하게 마시면 물중독이 생길 수 있으며, 구토나 어지럼증 같은 증상이 나타날 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋습니다.

Answer 4

물도 너무 과하게 마시면 좋지 않다고 합니다

저 나트륨이 발생하면 어지럼증 구토 위장장애 손발저림등이 나타날수 있답니다

물 하루 8잔은 세계보건기구가 건강에 좋다고 권고한 양입니다

Answer 5

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

물을 과하게 마셔서 안좋다는 소리는 못들었어요

다만 한번에 많이 마시면 화장실을 자주가게되고

몸에 흡수가 온전히 안되는것입니다

Answer 6

물을 너무 많이 마시게되면 체내에 온전히 잔존해야할 염분의 균형이 깨저 저나트륨증이 발생할수있습니다.

물중독이라고도 하는데요. 어지럼증과 구토 근육경련등의 증상이 있을수있고 최악의 경우에는 뇌부종과 발작을 동반한 혼수상태에 빠져 목숨까지 잃을수있습니다.

감사합니다.