최근에 화장실을 가도 자주 변을 못누는 변비가 걸렸는데 스트레스가 이만 저만이 아닙니다 ㅠㅠ 변비에 좋은 과일 있으면 추천 해주실 수 있나요?
안녕하세요. 나른한흰수리49입니다.
변비' 하면 떠오르는 영양소가 식이섬유죠. 과일 중에는 건대추가 가장 식이섬유 함량이 높다고합니다. 흔히 과일 껍질이 건강에 좋다고 알려졌는데, 과일 껍질에는 불용성이고 비발효성의 식이섬유가 포함되어 있어 좋은 배변 효과를 보인다고 합니다
