변비에 좋은 과일이 있을까요?
최근에 화장실을 가도 자주 변을 못누는 변비가 걸렸는데 스트레스가 이만 저만이 아닙니다 ㅠㅠ 변비에 좋은 과일 있으면 추천 해주실 수 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나른한흰수리49입니다.
변비' 하면 떠오르는 영양소가 식이섬유죠. 과일 중에는 건대추가 가장 식이섬유 함량이 높다고합니다. 흔히 과일 껍질이 건강에 좋다고 알려졌는데, 과일 껍질에는 불용성이고 비발효성의 식이섬유가 포함되어 있어 좋은 배변 효과를 보인다고 합니다