수영이 런닝보다 소모하는 칼로리가 더 높나요?

Question

수영도 다이어트를 위한 운동으로 각광을 받고 있는데

수영을 하게 되면 어느 정도의 칼로리 소모가 되는지 궁금합니다.

1시간 정도 수영하면 어느 정도 칼로리가 소모 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.같은 시간으로 운동을 한다고 보았을 때 수영이 running보다 소모 하는 칼로리가 확실히 높다고 할 수 있습니다. 달리기도 전신 운동이지만 수영을 해 보시면 아실 것입니다. 체력소모가 더 많이 됩니다.

Answer 2

아무래도 수영이 좀 더 운동하는데 더 많은 근력과 에너지를 사용해야 하기 때문에

좀 더 높다고 할 수 있습니다.

러닝의 경우 하체에 에너지가 집중되는 반면

수영의 경우는 팔, 다리, 몸통 등 전신이 사용되어지고 물이라는 물질을

저항하며 앞으로 나가다보니 좀 더 칼로리 소모가 많다고 할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요

수영선생 20년차 입니다

수영이 칼로리소모가 높지만

제되로된 동작과 물잡기가나와야

내힘을 100프로까지 사용할수있는 운동이됩니다

Answer 4

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다. running을 하는 거 보다 수영을 하는 것이 칼로리가 더 많이 소모 된다고 합니다. 수영을 30분 하였을 때 칼로리는 다음과 같습니다.

평영 : 약 200~250 칼

- 자유형 : 약 250~300 칼로리

- 배영 : 약 200~250 칼로리

- 접영: 약300~400 칼로리가 소모 된다고 합니다

Answer 5

수영이 자전거 보다는 훨씬 더 운동이 됩니다.

수영은 전신운동이기 때문에 몸에 밸런스도 맞춰주고

전신을 싹 풀어주는 운동이에요^^