간지러움 해소나 참는 방법이 있을가요?

아침에 일어나니 온몸이 간지러운데요.

잘때는 괜찮던데 아침에 자고 일어나서 책상에 앉아있으니 온몸이 간지럽습니다.

간지러움 해소나 참는 방법 알려주세요