멀미 방지는 무엇이 있을까요?

멀미가 너무 심해 배를 타면 무조건 멀미하고 가끔 차를 타도 멀미를 할때가 있어요 멀미를 방지하는 방법에는 어떤것들이 있는지 알려주세요