오메가3 복용 방법을 문의 드립니다
안녕하세요
이런저런 이유로 오메가3를 먹으려는데 어떻게 복용하는 것이 좋을지 여쭈어봅니다
공복에 먹는게 좋은지. 위에 부담이 될 수 있어 밥이랑 같이 먹는게 좋은지요?
아침 점심 저녁 중 언제가 나을까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 식후즉시 복용해야 흡수율이 높으며 식사를 하지 않고 복용하지는 마세요.
시간은 본인이 편한 때 복용하시면 됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 밥먹고 바로 먹어야 흡수율이 높은 영양제이고 공복에는 드셔도 흡수가 안되서 안돼요.
먹으면 좋은 시간대는 따로 없어서 먹기 편할때 드세요.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
오메가3는 기름성분입니다. 따라서 식사 후 드시는 것이 약물이 음식에 녹아 흡수되는데 도움이 됩니다.
또한 오메가3가 흡수되는 과정을 보면 먼저 분해가 된 후 재결합과정을 거치게 됩니다. 이때 재결합을 위해서는 특정 재료가 필요한데 그 재료가 음식물에 많이 들어있습니다.
위의 이유들로 기름진 식사를 할 확률이 높은 점심 or 저녁 식사후 드시는 것이 효과가 좋습니다.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
오메가3는 하루 어느때 복용하셔도 무방합니다
다만 흡수율을 높이기 위해서 식후에 복용하는것이 좋습니다
감사합니다 좋은 하루되세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 지용성 영양소로 복용시 식후에 복용을 하는 것이 흡수율이 높고, 위장장애 예방이 됩니다. 시간대는 관계없으며, 식사를 일정하게 하고, 식사량이 많은 시간대에 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3는 대표적으로 위장부담을 낮추기 위해서 식후 복용이 추천됩니다. 보통은 식사량이 좀 있는 점심이나 저녁을 추천합니다.
epa dha 합으로 하루 2g 정도는 복용을 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3는 지용성영양소이기 때문에 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다.
또한 공복에 복용하면 오메가3 특유의 비린 향이 올라올 수 있으므로 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
시간대는 위장운동이 활발한 낮시간대가 좋습니다.
감사합니다.