몇주간 계속 새벽에 3번이상씩 계속 깨고,
깨면 또 잠들기까지 시간이 걸리고.
정말 스트레스예요ㅠ 왜그런걸까요?
숙면에 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무게감이 나가는 이불을 덮고 주무시면 숙면에 도움을 줍니다.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.
무거운 이불을 덮고 자면 잠도 빨리 오고, 숙면, 불안감 해소에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.
