꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 운동을 하고 난 이후에 스트레칭을 하지 않는다고 해서 몸에 문제 되거나 그러지는 않을 겁니다 그렇지만 운동하고 나면 항상 뻐근한게 있기 때문에 스트레칭을 해 줌으로써 좀 더 몸도 유연하게 할 수 있고 뭉친 거 같은 거를 풀어 주는 효과도 있을 겁니다
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 운동을 하고 난 이후에는 스트레칭을 해 주는게 좋다고 생각합니다 저도 항상 운동을 하고 나서는 스트레칭을 자주 해 줬는데요 스트레칭을 해 주면 근육이 뭉치는 거를 방지해 줄 수도 있고 좀 더 몸이 개운한 느낌을 받게 할 수가 있습니다
운동 전후 스트레칭은 중요하며, 특히 운동 후의 스트레칭은 운동을 하면서 사용한 근육과 조직의 긴장을 풀어주고 부상을 예방한다는 점에서 의의가 있습니다. 그리고 운동을 마무리했다는 것을 몸으로도, 마음으로도 느끼게 해주어서 마무리한다는 느낌을 준다는 장점도 있어요. 스트레칭을 하지 않으면, 부상의 위험이 높아지기 때문에 스트레칭을 해주는 것이 중요하며 충분한 시간을 들여서 그 날의 운동을 한 부위로 해 주시는 게 필요합니다.