생활
1일 얼마나 걸어야 건강하게 살수 있나요??
뉴스나 유트뷰에 보면 사람은 직립동물 이기에 1일 1만보 이상 걸어야 한다고 하는 데 꼭 1만보 이상 걸어야 건강을 유지 할수 있나요??
4개의 답변이 있어요!
저는 1일 1만보 걷기를 6개월 이상 실천하고 있습니다. 꾸준히 자신의 몸에 맞는 강도로 서서히 늘리면서
강약 조절을 하면서 걸으니 살도 빠지고 근육도 생기고 걷기의 효과를 이제 서서히 보고 있는 것 같습니다.
의사 선생님이 이야기하시기를 하루에 5천보 정도만 걸어도
왠만한 혈관질환은 예방할 수 있고 질환이 있어도 많이 완화하는 데 도움이 된다고 하시더라구요.
때와 장소를 가리지 않고 누구나 편하게 부담없이 할 운동은 걷기가 최고인 것 같습니다.
1만보는 일본에서 나온 상술로 전문가들은 1일 7천보가 좋다는 연구 결과가 있다고 하였습니다. 즉, 일본에서 만보기를 팔아먹기 위한 일종의 홍보가 1일 만보이었습니다.