심리치료는 꼭 병원에 가야하나요?

Question

불안함이나 우울증을 꼭 심리 상담을 통하고

병원에서 심리 치료를 받아야하나요?

병원에 갈 여건이 되지 않는다면 어떻게 해야하나요?

극도로 심하진 않지만 심리 안정을 위한 취미생활이 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

꼭 병원을 이용하지 않아도 좋습니다.

다만 병원을 이용하면 약물치료를 같이 할수있기에 장점이 있습니다.

평소 심리적 안정을 찾는것에 좋은 것은 요가를 하면좋습니다.

스트레칭을통해서 스스로 심신과 몸을 안정시키는 작업을 하면 좋습니다.