근육운동을 시작햇는데 씩스팩이 나오기 위해서는 주 몇회이상 몇분정도 몇달정도??

Question

안녕하세요 운동을 시작했는데 씩스팩을 만들어 보고싶스빈다 그래서 운동을어떤식으로 해야할지 궁금하여 꿀팁좀 받아가고 싶어 여쭤봅니다

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.식스팩을 만들고 싶다면 식단관리하시고 유산소운동 행잉레그레이즈 30분씩 1년정도하시면 됩니다