저녁만되면 다리에 혈액순환이 안되는데 혈액순환 잘되게하는방법 알려주세요
저녁에 잠을 자려고할때마다 누워있을때면
다리에 혈액순환이 안되는것같습니다.
다리가 저리다고 해야하나 그래서 잠을 못잔적도 있어요. 다리에 혈액순환이 잘되게 하는방법은 뭔가요?
안녕하세요.
저 또한 혈액순환이 잘 되지않아 밤이되면 다리가 퉁퉁부어있어서 불편함을 겪었는데요
저는 우선 자기전에 따뜻한 물로 샤워를 해주고 잠들기전에 L자다리를 꼭 해주고, 혈액순환에 도움이되는 지압점 몇군데를 눌러주거나 아주 간단한 다리스트레칭만으로도 충분히 도움이 되더라구요. 가끔은 따뜻한 물로 족욕을 해주어도 좋습니다.
안녕하세요. 청초한딱새83입니다. 꾸준한 스트레칭을 해주시고 의료용 압박스타킹을 사서 착용하고 생활해보세요! 다리 순환되게 해주는거라 착용하시면 전보다 편하실거에요
다리가 혈액 순환이 안되는 경우에는 족욕을 하시는 것을 추천드립니다.
족욕을 하면 혈액순환이 아주 잘됩니다. 그리고 폼롤러나 손으로 종아리 마사지를
자주 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
족욕, 스트레칭, 맛사지가 도움이 될수 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 길쭉한에뮤279입니다.
다리를 심장보다 높게해서 주무시면 좀 나을거에요
다리쪽 혈액순환이 더 잘되는 자세거든요
다리밑에 쿠션이나 베개를 깔고 다리를 위로하고 자보세요 한결 나아질겁니다
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
비파리타 카라니 자세 - 다리를 거꾸로 들어 올려 다리에 몰려있던 체액이 자연스럽게 몸통 방향으로 흐를 수 있게 해줍니다.
수평으로 몸을 유지하는 운동은 혈액순환에 큰 도움이 된다고 합니다.