안녕하세요. 양재영 전문가입니다.
목에 힘이 들어가는 걸 줄이려면 복식호흡과 이완된 발성이 중요합니다.
1.복식호흡 연습 – 누워서 배에 손을 올리고, 숨을 들이마실 때 배가 부풀어오르게 해보세요.
2.하품하듯이 발성 – 하품할 때처럼 목을 열고 소리를 내면 힘이 덜 들어갑니다.
3.턱과 목 이완 – 거울을 보며 어깨, 목, 턱의 긴장을 풀고 부드럽게 발성하는 연습을 해보세요.
4.짧은 허밍연습 – ‘음~’ 소리를 내면서 입술이 간질간질한 느낌을 찾으면 목에 힘이 덜 갑니다.
꾸준히 하면 점점 더 편안한 발성이 가능해질 거예요!