고민상담
변비가 너무심해서 고민입니다ㅜ
변비가 심해져서 지금 5일째 볼일을 못보고있는데 변비에 직빵으로 해결하는 방법아시면 공유해주세요 진짜 너무 힘드네요 매일 화장실에 앉아있는데 잘안되네요
55글자 더 채워주세요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 물을 많이 드시고 섬유질이 든 채소를 드세요. 그리고 푸룬류의 과일이나 착습주스를 먹으면 장의 활동이 잘 된다는 사람도 있으니 참고하시기 바랍니다
안녕하세요. 선한극락조167입니다. 사과와 고구마같은 변비에 좋은 음식을 드시거나 우유너 요구르트같은 유산균이 많은 유제품을 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다.
변비가 심해 힘이드시다면 하루에 1번씩 반신욕을 해보시는건 어떨가요? 몇일하다보면 좋다는것 느끼실겁니다.
안녕하세요. 봉구스밥버거밍입니다. 일단 저도 변비에 시달린적이 있는데요. 변비에 좋은 음식을 드시면 좋아요. 힘내세요ㅠㅠ
안녕하세요. 포근한하마72입니다.
아침에 공복 시원한 물 한잔과 사과를 먹어으면 아침 변 잘나와용 그리고 급할때는 푸룬주스 희석해서먹고 물을많이마시고 마그네슘도 변이잘나오게도와줘요^^
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
변비때문에 힘드시면 변비약이 좋긴합니다.평소에 유산균을 챙겨드시고
밀가루음식을 줄이세요.
물이랑 야채도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
아침 공복 때 유산균을 챙겨 드시거나
식이섬유가 풍부한 양배추나 양상추, 버섯을 매 끼니마다 챙겨드시는 것이 좋아요.
수시로 물을 마셔주는 것도 도움이 됩니다.!