밥 먹고 나면 왜 이렇게 졸린건가요?

Question

밥 먹고 나면 왜 이렇게 졸린건가요?

점심 식사만 하고 나면 잠이 엄청 오던데 왜 그러는지 궁금합니다. 그리고 잠 깰수 있는 방법도 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

탄수화물이 식곤증을 일으키는 원인은 '오렉신'이라는 신경 전달 물질과 관계가 있습니다.

오렉신은 식욕을 관장하는 신경 전달 물질로 의식을 깨우고 주의력을 높이는 등의 각성 기능을 가지고 있는데, 탄수화물 섭취량이 많으면 오렉신 분비가 억제되어 쉽게 졸음을 느끼게 됩니다.

커피 등의 음료를 마시는 것도 좋지만 배가 너무 부를 정도로 식사 하지 않는게 가장 좋습니다.