어깨를 많이 키우고 싶은데 레터럴레이즈 숄더프레스
외에 효과 좋은 운동 추천해주세요 후면 어깨 운동이면 더 좋을 것 같습니다 ㅎㅎㅎ
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
후면 어깨 운동이라면 팩덱에 가슴을 대고 하시는 운동 추천드려요. 진짜 후면에 자극 제대로 들어가서 정말 추천드립니다
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
어깨운동은 밀리터리 프레스, 아놀드 프레스, 업라이트 로우, 덤벨 프론트 레이즈, 벤트오버 레터럴 레이즈, 사이드 레터럴 레이즈등이 있습니다. 처음부터 무리하지 마시고 무게,횟수는 적응하면서 차츰차츰 늘려나가세요.
