비타민제 등 건강약품을 복용할 시 종합비타민제가 좋을지 아니면 각각의 약을 별도로 복용하는게 좋을지 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

44

요즘에는 정말 많은 종류의 건강약품이 있는 것으로 알고 있습니다.

그런데, 종합비타민제 처럼 한알에 여러 종류의 성분들이 혼합된 경우가 있고

특정 비타민이나 성분 1~2가지만 함유하고 있는 약들도 있는데,

신체에 부작용이 적으면서 효용이 좋으려면 어떻게 복용하는게 좋을까요? 종합적인 약으로 복용하는게 나은 건지, 아니면 부족하다고 생각하는 성분을 주로 담고 있는 약을 섞어 복용하는게 나을른지요

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

종합비타민에는 각종 영양소가 골고루 포함되어 있습니다.

여기에 보충하고자 하는 수용성 비타민정도는 드셔도 괜찬습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

음식으로 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 전반적으로 골고루 함유된 종합비타민이 영양소 보충에 도움을 줄수 있으며 특정 영양소가 부족한 경우에는 특정 제품만을 따로 복용을 해도 되며 본인의 건강상태에 따라 제품을 선택하길 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

구체적인 결핍증상이 나타난다면 각 성분별로 고함량으로 복용하시는것이 좋습니다.

건강유지목적으로라면 종합비타민도 괜찮습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

몸 상태에 따라서 다른 영양제를 선택해요.

영양제는 크게 영향이 없을거라 생각해서 스스로 판단하에 구입하시는데 그러는것보다는 전문가와 상의하고 필요한 영양소만 제대로 드시는게 좋아요.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

종합비타민이라고 모든 성분이 다 필요한만큼 들어있지는 않습니다. 하루에 한두알로 모든 영양소를 다 챙기는건 불가능합니다. 종합은 하나는 드시고 본인의 생활습관이나 식습관, 불편하신 증상에 따라 추천되는 영양소는 추가로 더 복용하실 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

서로 상호작용이 있는 성분이 아니라면 복합제로 복용하는 것과 단일제를 따로 복용하는 것이 동일한 효과를 볼 수 있습니다.

따라서 복용하려고 하는 성분들이 같이 포함된 복합제가 있다면 복용 편의를 위해 복합제를 복용하는 것을 권장드립니다.

감사합니다.