너무 낮은 체지방은 체력과 면역력을 떨어뜨린다던데 왜그런것인가요?
신체는 대량의 수분과 근육 골격 체지방으로 구성이 되어 있습니다. 대부분의 사람들은 근육을 증가시키고 체지방을 최대한줄이려고 노력을 합니다. 그렇게 해야 건강에도 더 좋고 보기에도 좋은 몸을 가질수 있기때문입니다. 그런데 보디빌더들을 보면시합을 위해서 체지방을 커팅시 면역이 떨어지고 체력이 더 줄어든다고 말하는것을 보았는데요 일반적인 상식과는 대치되는 발언이라서 질문드립니다.
너무 낮은 체지방의 유지시 왜 오히려 면역력과 체력이 낮아지는것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 형성민 과학전문가입니다.
너무 낮은 체지방은 에너지 공급 부족으로 근육량 감소와 체력 저하를 초래할 뿐만 아니라, 호르몬 분비와 면역 기능에도 영향을 미쳐 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 체지방 함량을 적절히 유지하고, 균형 잡힌 식습관과 정기적인 운동을 통해 건강한 신체를 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 박재민 과학전문가입니다.
체지방이 부족하면 에스트로겐의 감소로 난임의 위험이 증가할 수 있습니다. 여성호르몬 균형에 영향을 줘 무월경, 생리불순, 골다공증을 겪을 수도 있습니다.
안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
네, 체지방이 너무 낮으면 면역력이 떨어질 수 있습니다.
체지방은 생물학적으로 다른 세포에 작용하는 호르몬과 면역세포를 만들어냅니다.
분명 과도하게 높은 체지방은 면역을 담당하는 T세포 수와 기능을 감소시키므로 면역기능이 저하되어 감기나 여러 가지 질병에 감염 될 수 있지만, 지나치게 낮은 체지방 역시 호르몬과 면역세포의 수를 감소시킵니다.
즉 정상적인 면역력을 가지려면 지나치게 낮거나 높은 체지방율은 방해가 된다는 것입니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.너무 낮은 체지방은 체력과 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이는 체지방이 우리 몸에게 에너지 저장과 호르몬 분비제어 등 매우 중요한 기능을 하기 때문입니다.
안녕하세요. 박병윤 과학전문가입니다.
체지방은 우리몸에 일정한 비율을 가지고 있는 지방입니다.
필요 시 분해되어 다시 에너지를 만든역할을 할 수 있는데요.
그 외에도 체지방은 체온조절, 면역기능, 호르몬 분비등 우리몸에 많은 긍정적 역할을 하기에 일정비율은 유지하는 것이 좋은데요.
여자 같은경우 체지방이 15프로 이하가 되면 월경에 문제가 될 수있다고도 합니다.
적정 체지방비율로는 남자는 15-20% / 여자는 23-28% 정도 입니다.
무리한 다이어트는 우리몸에 독이 됩니다.
감사합니다.