홈트레이닝을 위해 최적의 운동 기구 선택방법 추천해주세요.

Question

집안에서 홈트레이닝을 시작하려는데, 어떤 운동 기구가 최적일까요??

공간과 예산을 고려하여 최상의 선택은 무엇인가요???

Answer 1

안녕하세요. 영원한비오리56입니다.

맨몸운동이 가능하다면 문틈 철봉이나 푸쉬업바가 좋습니다 아직 맨몸운동이 힘들다면 세라밴드나 밴드튜브등 밴드를 통해 저항운동을 하면 좋습니다

밴드 색깔에 따라 저항이 달라지니 근력 향상에 따라 밴드 색깔을 조절하면서 쓰시면 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 막심킴입니다.

일단 층간소음 방지를 위해 매트가 필요합니다.

유산소는 스트레칭 영상 따라하시면 되고 근력은 풀업이나 푸쉬업을 추천드려요!

Answer 3

안녕하세요.

1. 조절 가능한 덤벨 또는 바벨: 다양한 근력 운동을 할 수 있는 기본적인 운동 도구입니다. 조절 가능한 덤벨은 여러 중량을 하나로 해결할 수 있어 공간을 절약할 수 있습니다.

2. 저항 밴드: 다양한 근육 그룹을 운동할 수 있는 다재다능한 도구입니다. 작은 크기로 보관이 용이하며, 저항 강도를 조절할 수 있는 제품도 있습니다.

3. 요가 매트: 요가, 필라테스 또는 바닥 운동을 할 때 충격을 완화해주는 필수품입니다.

4. 점핑 로프: 유산소 운동과 동시에 전신 근력을 향상시킬 수 있는 효과적인 운동 도구입니다.

5. 운동 자전거 또는 트레드밀: 실내에서 유산소 운동을 할 수 있는 기구입니다. 공간이 허용된다면 좋은 선택일 수 있습니다.

6. 푸쉬업 바: 푸쉬업 운동을 보다 효과적으로 할 수 있도록 도와주는 도구입니다.

도움이 되셨다면 추천 부탁드려요!

Answer 4

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

집안에서 홈트레이닝을 시작하시려면 일단 아령두개와 턱걸이 기구로 시작해보세요.