면접볼 때 떨리는 증상을 어떻게 완화할 수 있을까요?

Question

안녕하세요 평소에도 긴장하거나 위축되면 말이 잘 안나오는 편인데 남들 앞에서 발표할 때 긴장감 때문에 몸이 얼고 말할 때마다 숨이 탁 막혀 말이 잘 나오지 않습니다. 나중에 취업 준비할 때 면접을 볼텐데, 면접에서 긴장하고 떨려서 말이 잘 나오지 않을까봐 걱정입니다. 이러한 떨림 증상을 어떻게 완화할 수 있을까요??

Answer 1

먼저 집에서 충분히 예상 질문과 함께 자신이 준비해온 말들을 반복해서 연습해보는 것이 중요합니다. 면접을 많이 다니는 것이 긴장푸는데 좋다고 하는데, 그것보다도 면접장에 들어가서 저 사람들도 겉으론 냉정한 척 하면서 속으론 이따 뭐먹지 하면서 장난기 많은 사람들이라고 가볍게 생각해보시는게 어떨까 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요^^

면접을 볼때 떨리는건 다 비슷할거에요^^;;

이건 반복적인 연습으로 긴장감을 낮추는 방법이 제일 좋다고 생각을 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 정성들여서 답변드리는 사람입니다.

면접 긴장감을 줄이는 효과적인 방법들을 알려드릴게요.

가장 중요한 건 철저한 준비예요. 예상 질문들을 미리 준비하고 친구나 가족과 모의면접을 해보세요. 준비가 잘 되어있으면 자연스럽게 자신감도 생기고 긴장감도 줄어든답니다.

면접 당일에는 심호흡이 도움이 될 수 있어요. 코로로 천천히 숨을 들이마시고 입으로 길게 내쉬는 호흡을 하면 긴장이 풀린다고 해요. 면접장에 일찍 도착해서 여유를 가지고 마음을 진정시키는 것도 좋죠.

개인적으로는 긍정적인 자기 암시도 추천드려요. "나는 할 수 있다", "나는 충분히 준비했다"와 같은 긍정적인 말을 스스로에게 해주면 자신감도 생기고 긴장감도 줄일 수 있을 거예요. 또 긴장을 흥분으로 바꿔서 생각하는 것도 도움이 된답니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.