단짠으로 계속 먹으면 건강에 해로울까요?
음식이 맛있어서 계속 먹게 되는데 그중에서
단짠음식이 가장 맛있네요.
건강식이 아닌 단짠 음식으로 계속 먹게 되면
건강에 많이 해로울까요? 끊어야겠지요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 315다현입니다.
달고 짠 음식은 어쩌다 한두 번 먹는 것은 괜찮지만 너무 자주 먹게 되면 인체에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.
특히 짠 음식의 경우, 나트륨의 함량이 많아 1일 나트륨 섭취 권장량을 넘길 수도 있습니다.
이렇게 짠 음식을 많이 먹게 되면, 체내에서 다량의 나트륨으로 인해 혈관이 폭발할 수도 있고요.
두통이나 속이 메스꺼운 증상도 함께 발생할 수 있습니다.
그리고 단 음식도 짠 음식과 마찬가지로 너무 자주 먹으면 당뇨병이나 비만 같은 여러 가지 병을 초래할 수 있는데요.
단 음식도 설탕이 다량 함유되어 있기 때문에 1일 당류 섭취 권장량을 지키기 위해서는 단 음식을 적당히, 그리고 가끔씩 먹는 것이 안전하다고 생각합니다.
도움이 되셨다면 제 답변 추천 및 좋아요 부탁드립니다.
감사합니다.