밤에 먹는 야식으로 괜찮은거?

Question

밤에 야식을 꼭먹는습관이 생겼는데 그래서 그런지 살이너무찌는거같아서 밤에 살안찌는 음식은 뭐가있을까요?ㅜ 아예안먹는건 잠도안와서 안되겠더라구요

Answer 1

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.

살 안 찌는 음식은 없습니다. 그나마 칼로리가 낮고 포만감이 높은 음식이 살을 덜 찌게 할 수 있습니다. 질기고 오래 씹어야 하는 음식이나 밀도가 낮고 부피가 큰 음식을 천천히 씹어먹으면 그래도 배가 덜 고플겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 야식은 될수있음 안 드시는게좋아요 정 드시고싶으면 과일을 조금만 드세요~

Answer 3

밤에 야식을 먹어도 살이 안찌는 건 칼로리가 낮은 음식이 좋습니다. 다음은 적은 칼로리를 가진 야식 추천해 드리겠습니다.

1. 과일: 과일은 당분이 많이 포함되어 있어 달콤하면서도 칼로리가 낮습니다. 특히 딸기, 블루베리, 라즈베리 등 베리류는 항산화 작용이 있어 건강에도 좋습니다.

2. 요거트: 요거트는 칼슘과 단백질이 풍부하며, 다이어트에 좋은 유산균을 함유하고 있습니다. 담백한 맛으로 야식으로 좋습니다.

3. 채소 스틱과 허브 치즈 딥: 단백질이 풍부한 허브 치즈 딥과 채소 스틱을 함께 먹으면 건강하면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.

4. 참치 샐러드: 참치 샐러드는 단백질이 풍부하며 다이어트에 좋은 오메가-3 지방산도 함유하고 있습니다. 담백하면서도 포만감을 느낄 수 있어 야식으로 좋습니다.

이외에도, 무가당 아이스크림, 오트밀, 녹차 등도 칼로리가 낮아 야식으로 좋은 음식입니다. 그러나, 야식을 먹는 것이 자주 된다면, 어떤 음식이든 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 사일러스입니다.

우선 너무 기름진 것은 피하세요.

그리고 라면을 먹으면 다음날 얼굴이 붓더군요.

개인적으로는 간단한 주스, 음료수와 도너츠 등을 추천합니다.