기초대사량 높이는 가장 효과적인 방법은?
제가 기초대사량이 너무 낮아서인지 진짜 조금만 먹는데도 살이 잘 찝니다.
그래서 먹는양을 자꾸 줄이게되고 음식 때문에 스트레스를 너무 받고있습니다.ㅜㅜ
운동을 해도 크게 달라지지 않는데 방법이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
근육량을 늘리거나 유지하는 것이다
단백질 섭취가 부족해지면
근육 성장이 방해되고
오히려 근육에 손실이 발생할 수 있으며
근육의 감소는 기초대사량 저하와
직결되어 있죠
근육이 줄어들면 그만큼 적게 먹어도
살이 쉽게 빠지지 않습니다
