등산을 하면 유산소 운동에 좋은가요?
다이어트에 등산이 좋다고 하는데 정말 효과가 좋은지 궁금합니다. 그리고 등산은 보통 몇시간 하는게 좋나요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
아시다시피 등산은 운동중에서 올라운드 플레이어
즉, 전신운동에 해당합니다. 다 좋습니다.
안녕하세요. 밤새우는귀뚜라미158입니다.
등산을 꾸준히하시면 유산소운동이됩니다.
다이어트에 도움이 되고자 등산을 하신다면 정말 꾸준히 하셔야해요.
단기간에 살을빼고자한다면 차라리 달리기가 도움은 됩니다.
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
등산을 하면 유산소 운동뿐만 아니라 근력운동에도 효과적입니다. 등산은 관절에 무리가 갈수있어 처음에는 1-2시간정도
하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 클래식한호랑이182입니다. 등산은 유산소와 근력운동이 동시에 되기때문에 다이어트에 도움이 됩니다 그리고 등산은 최소 1시간 이상은 하셔야 지방이 잘 분해됩니다
안녕하세요. 디카페인카페인836입니다.
등산은 근력 운동인 동시에 유산소 운동이기도 해요 걷기와 달리기 등의 운동에서 얻을 수 있는 심폐지구력 등의 효과를 얻을수 있어요.
보통2~3시간 해주면 좋아요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 등산은 보통 2시간~3시간 정도 하면 좋을 것 같습니다. 네 등산은 고칼로리 소모의 운동이기 때문에 등산을 하면 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
등산은 전신운동이므로, 다이어트에 효과가 있습니다.
산을 힘들게 올라가면 옷이 다 젖을 정도의 땀이 나기 때문에 다이어트에 굉장히 좋은 운동이지요.
규칙적이고, 꾸준히 산에 오르는 습관을 들이시면 다이어트 성공하실 수 있을겁니다.
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
등산을 하면 유산소운동이 됩니다.
계속 숨을 헐떡거리면서 올라가니깐요.
그뿐만 아니라 하체 근력운동까지
됩니다.
안녕하세요. 단호한하운드124입니다. 등산을 하면 유산소 운동이기 때문에 다이어트에 효과가있습니다 등산은 보통 2시간 정도합니다
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
등산을 하면 유산소뿐만 아니라 무산소운동도
가능합니다.
열량소비에도 좋아 다이어트에도 좋습니다.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
등산에 대한 초보이지만...등산은 정말 유산소 부터 근력까지
정말 좋습니다^^
무리하지 않는선에서 등산 하시는것을 추천드려요
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다..
