하루에 헬스 웨이트 어느정도 해야 하나요.ᆢ

하루에 아침에 한시간삼십분 저녁에 한시간 정도 매일 하는데 너무 많이 하면 근소실이 온다고 너무 하는것 같다고 하는데요 너무 무리인가요?