제가 원래 잠을 하루에 8시간 정도 잤는데 잠자는 시간이 조금 많은 거 같아서 6시간으로 줄였는데 회사에서 일을 하고 있으면 너무 졸리고 짜증나요 원래 6시간 정도 자면 수면이 모자란 건가요?
안녕하세요. 우리모두늙은오리와함께춤을119입니다.여섯시긴이면 수면이 모자란 정도는 아닙니다
다만 좀 피곤해서 그러신거 같은데 몸보신이 가능한 음식 드시고 잠을 청해보세요
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
8시간에서 6시간으로 잠이 줄면서 적응이 안된것이 아닐까요? 6시간이라도 잠은 충분하거든요.
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
질좋은 수면도 체력의 바탕이 되는 것입니다.
저는 최소 7~8시간은 자야 피로가 풀리는 것 같은데요.
한두번은 그렇게 잘 수 있지만
반복될 경우 풀리지 못한 피로감으로
일상에 영향을 줄 수 있습니다.
낮잠이라도 청해보세요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
보통 성인의 평균 수면 시간은 6.9시간이고 7~9시간의 수면 시간이 권장되고 있어요. 수면 시간도 부족한 편이고, 수면의 질이 낮은 걸 수도 있어요. 수면을 방해하는 요인은 제거하고 숙면을 취하도록 환경을 정비해두는 게 좋아요.
